Ikan adalah makanan yang sangat sihat, walaupun untuk wanita hamil. Ketakutan terhadap kesan-kesan berbahaya yang dirasakan oleh merkuri telah menyebabkan ramai wanita mempertimbangkan kemudahan termasuk makanan laut dalam diet biasa mereka. Walaupun benar adalah disyorkan untuk mengelakkan ikan tertentu yang tinggi merkuri kerana potensi neurotoksik mereka semasa hamil, anda tidak boleh menafikan manfaat hebat yang dimiliki Omega 3 untuk perkembangan otak bayi.
Satu kajian baru di Seychelles, di mana wanita hamil menggunakan ikan lebih kerap daripada di negara lain, mencadangkan bahawa Omega 3 dapat melindungi wanita hamil dari kesan-kesan berbahaya merkuri ikan.
Wanita Seychelles makan ikan kira-kira dua belas kali seminggu, dan pendedahan mereka kepada merkuri dalam ikan adalah kira-kira sepuluh kali lebih tinggi daripada yang, sebagai contoh, rata-rata Amerika, penulis kajian menunjukkan. Dan mereka menjelaskan "kami tidak menemui apa-apa hubungan antara pendedahan ini kepada raksa dan hasil pembangunan."
Mereka berfikir minyak ikan berdegup raksa. Asid lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan berlemak dapat melindungi otak daripada kesan toksik yang berpotensi merkuri. Mereka hanya menemui masalah perkembangan yang berkaitan dengan merkuri pada kanak-kanak ibu yang mempunyai tahap omega 3 yang rendah tetapi paras asid lemak omega 6 yang tinggi, yang dikaitkan dengan daging dan minyak masak.
Hasil kajian mencadangkan bahawa petunjuk mengenai penggunaan ikan perlu dikaji semula, atau meningkatkan pengambilan Omega 3 yang telah menunjukkan manfaat yang besar untuk bayi, meningkatkan, antara lain, fungsi kognitif dan neurologi serta bantuan dalam pembangunan penglihatan itu
Jangan berhenti makan ikan semasa mengandung dua atau tiga kali seminggu. Hanya batasi pengambilan spesies yang mengandungi tahap merkuri yang lebih tinggi seperti ikan todak atau tuna dan pilih ikan yang boleh dimakan tanpa risiko kehamilan.
