Adakah anda sedang mencari bayi? Terdapat mereka yang mengandung pada mulanya dan wanita yang mempunyai beberapa bulan, malah lebih dari satu tahun. Apabila merancang kehamilan adalah penting untuk mengetahui mengenali tempoh kesuburan maksimum anda, jadi berhati-hatilah kerana kami akan mengajar anda untuk mengenal pasti anda hari subur untuk mencapai kehamilan.
Terdapat wanita yang kurang mengetahui tentang kitaran haid mereka, satu fakta yang penting untuk mengenal pasti ketika anda lebih cenderung untuk hamil. Walaupun demikian, bersetubuh semasa tempoh kesuburan maksimum tidak membayangkan kehamilan yang selamat, jadi penting untuk tidak terobsesi.
Kitaran haid
Kitaran haid berbeza dari seorang wanita ke wanita yang lain, dan walaupun dalam wanita yang sama ia boleh berbeza-beza dari bulan ke bulan. Kitaran haid biasa mempunyai a purata tempoh 28 hari dikira dari hari pertama haid, tetapi dianggap biasa berlaku antara 21 dan 35 hari.
Ia mempunyai dua fasa yang sangat berbeza: fasa folikel dan fasa luteal. Bahagian pertama kitaran berlaku di antara hari 1 dan separuh kitaran, hari 14, di mana kira-kira ovulasi berlaku. Semasa bahagian pertama ini, antara hari 1 dan 6 kira-kira (walaupun ia boleh bertahan antara 3 dan 7 hari) haid berlaku.
Dari hari pertama tempoh hingga pertengahan kitaran terdapat peningkatan estrogen. Telur baru mulai matang dan beberapa hari kemudian ia dikeluarkan oleh ovari. Pada hari-hari apabila ovum turun melalui tiub fallopian sehingga rahim berlaku ovulasi.
The 6-7 hari pusat kitaran adalah hari subur anda (pada hari ke-14, ditambah 3 hari sebelumnya dan 3 hari berikutnya). Sekiranya anda melakukan hubungan seks pada hari-hari ini dan sperma menyuburkan telur dan ia mematuhi dinding rahim, ia akan memulakan kehamilan.
Separuh kedua kitaran, fasa luteal, berlaku antara hari ke-15 dan 28. Semasa dua atau tiga hari pertama anda masih boleh ovulasi, iaitu, anda boleh hamil. Semasa fasa ini terdapat peningkatan progesteron, yang boleh menyebabkan kegelisahan atau kerengsaan sehingga kedatangan masa depan anda, melainkan anda telah hamil.
Perlu diingat bahawa sperma boleh hidup semula dalam tubuh wanita selama 48 hingga 72 jam. Oleh itu, jika anda melakukan seks dua atau tiga hari sebelum ovulasi, menurunkan ovulasi boleh disenyawakan oleh sperma yang telah dibiarkan hidup.
Siklus haid tidak teratur
Tidak semua wanita mempunyai tempoh setiap 28 hari. Terdapat mereka yang mempunyai kitaran yang lebih panjang, di mana ovulasi berlaku selepas hari ke-14 dan yang lain dengan kitaran yang lebih pendek di mana ovulasi maju.
Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, ada juga wanita yang mengalami kitaran yang berlainan setiap bulan, iaitu tidak semua kitaran mereka biasa, contohnya dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), ketidakseimbangan hormon yang sangat biasa dan umumnya ringan, yang mempengaruhi 8 Setiap 100 wanita
Menjejaki kitaran haid anda adalah alat yang akan membantu anda, sama ada anda mempunyai kitaran biasa atau tidak teratur, untuk mengenal pasti tempoh kesuburan maksimum anda, digabungkan dengan pemerhatian tanda-tanda ovulasi yang kami bincangkan di bawah.
Tanda-tanda ovulasi
Bagaimana untuk mengenali hari-hari di mana ovulasi berlaku? Semasa ovulasi, wanita mengalami perubahan hormon yang menghasilkan perubahan dalam tubuhnya. Kami tidak biasanya memberi perhatian kepada perubahan ini, tetapi ia adalah cara yang baik untuk mengenali anda tempoh kesuburan maksimum untuk mencapai kehamilan, terutama bagi wanita yang mempunyai kitaran yang tidak teratur.
Pelepasan faraj
Sepanjang kitaran haid terdapat perubahan ketara dalam pelepasan vagina, jadi mengamati lendir serviks boleh membantu kita mengenalpasti apabila anda ovulasi.
Semasa ovulasi, lendir serviks meningkat dan konsistensinya menjadi semakin melekit dan elastik, sama seperti putih telur, untuk membantu sperma untuk mencapai ovum. Anda boleh memasukkan jari anda ke dalam faraj atau mengambil sampel kecil dengan kertas tandas untuk memeriksa penampilannya. Apabila ovulasi menyimpulkan, mukus kehilangan keanjalan dan menjadi lebih melekit dan kering.
Suhu asas
Suhu asas adalah suhu badan ketika kita bangun tanpa bergerak dari tempat tidur. Ia berkaitan dengan kitaran haid wanita, maka perubahan suhu tertentu akan menunjukkan bahawa ovulasi akan berlaku. Kaedah kesuburan kesuburan adalah berdasarkan perubahan suhu pada wanita.
Suhu basal masih rendah sehingga ovulasi berlaku, tetapi apabila ia berlaku, akibat kesan progesteron, suhu basal meningkat antara dua dan lima tenth. Peningkatan itu dikekalkan sehingga akhir kitaran, apabila tempoh menstruasi seterusnya bermula.
Sangat penting untuk anda tepat ketika mengambil suhu basal. Anda mesti melakukannya apabila anda bangun dan tanpa bergerak dari tempat tidur. Ikuti di sini semua arahan tentang bagaimana untuk mengambil suhu basal untuk mengetahui hari yang subur, anda juga mesti belajar untuk mentafsirkan jadual suhu dasar untuk memastikan anda melakukan perkara yang betul.
Untuk mengawal suhu basal anda, anda boleh menggunakan jadual suhu basal ini untuk mencetak atau anda juga boleh membantu beberapa aplikasi untuk mengawal ovulasi dan mengetahui hari-hari subur.
Kami berharap dengan petua ini anda boleh belajar kenal pasti apa hari-hari subur anda untuk mencapai kehamilan yang sangat diingini.
Foto | Thinkstock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Apakah hari-hari subur untuk hamil?
