Yoga mempunyai banyak manfaat semasa mengandung, ia adalah salah satu latihan yang paling sesuai semasa peringkat ini, tetapi tidak selalu mungkin untuk menghadiri kelas. Dalam video ini kita dapati kelas yoga praktikal semasa kehamilan, dengan arahan yang diperlukan untuk melakukannya di rumah.
Video menunjukkan beberapa kedudukan secara terperinci, dan juga mempunyai model yang berbeza untuk wanita yang berada di trimester pertama kehamilan, pada kedua atau ketiga.
Mengikut kes kami, kita mesti mengikuti satu atau yang lain dan guru juga membuat spesifikasi mengenai kehamilan akhir, apabila beberapa postur atau pergerakan dibatasi kerana peningkatan jumlah usus.
Cerita ini juga merujuk kepada pernafasan, begitu penting dalam teknik dan mekanisme ini yang akan membantu kita berehat. Latihan yoga juga sesuai untuk postpartum, apabila kita telah pulih secara fizikal dari usaha.
Saya suka bahawa dalam masa yang singkat ia menyediakan beberapa postur asas dengan maklumat yang mencukupi untuk membangunkan mereka lebih luas di rumah (dengan lebih banyak pengulangan ...) dan bahawa kita tidak perlu membeli apa-apa, hanya temui beberapa pakaian yang selesa, selimut dan tempat yang sesuai untuk mengamalkan yoga , permukaan yang tidak tergelincir.
Saya harap ini video dengan senaman yoga untuk kehamilan dan selepas bersalin Ia berguna untuk anda dan anda digalakkan untuk mengamalkan teknik ini yang meningkatkan pengoksidaan dan fleksibiliti, yang menghalang sakit belakang, meningkatkan otot perut, melegakan badan dan minda.
