Kita boleh merangkuminya dalam dua petua yang unik: tinggal dekat dengan penghawa dingin atau perjalanan ke lintang yang lebih sejuk, tetapi anda pasti akan memukul saya mengatakan bahawa jika gas yang mencemarkan atau sejauh mana Lapland dari pantai, jika mereka tidak meletakkan "Summer Blue" atau Mereka tidak tahu bagaimana untuk menyediakan paella.
Jadi hari ini kita membawa Lima petua untuk membuatkan kami sejuk pada musim panas ini.
Sekiranya anda hamil, harapan untuk menghabiskan trimester kehamilan terakhir anda pada suhu purata 35 darjah mungkin tidak terlalu menyanjung, lebih-lebih lagi, mungkin ada yang menimbang idea bahawa bayi dilahirkan tujuh bulan (jika anda berfikir tentang itu, melupakannya, terdapat penyelesaian yang lebih baik terhadap haba). Perkara pertama adalah menerima bahawa anda membawa beg air panas beberapa liter di dalam dan bahawa walaupun ia datang fenomenal pada malam musim sejuk, ia bukan yang terbaik untuk menjalankan malam musim panas, apatah lagi tugas malam dengan 30 darjah ke bayangan
Jika anda seorang bayi, baiklah, kami mungkin tidak tahu apa yang anda fikirkan tentang menghabiskan musim panas pertama anda di bawah naungan, tetapi jelas bahawa haba tidak merasakan yang baik kepada banyak orang.
Perkara pertama yang perlu diingat ialah berjumpa kawan-kawan kami, yang akan menjadi: air, cecair segar lain, salad, pusat membeli-belah dan bangunan rasmi, buah berangan kuda dan penanaman.
Dan musuh kita: matahari, kepekatan manusia yang berlebihan di kandang, makanan berlimpah, alkohol dan sofa guinea babi.
Nah, apabila mengenali satu sama lain, mereka akan mendekati bekas dan mengelakkan yang terakhir. Saya tahu, mengatakan ia mudah tetapi perkara lain adalah untuk dapat mematuhi.
Elakkan kerusi plastik atau yang serupa
Adakah anda ingat apabila anda masih kecil dan anda mula menonton TV di sofa datuk, apa yang berlaku apabila anda bangun? Setengah epidermis yang saya tinggalkan di dalamnya. Nah itu kesan yang boleh menyebabkan kain plastik kerusi banyak pada musim panas, walaupun benar bahawa kurang dan kurang adalah mereka yang tidak dilindungi dengan bahan bernafas.
Banyak kali kami meletakkan tilam plastik meliputi di dalam katil bayi kami atau di katil orang tua yang sedang dalam proses belajar untuk meninggalkan lampin. Adalah lebih baik untuk meletakkan sabun yang berkeringat sedikit lebih baik.
Katil bayi boleh mempunyai tilam yang kain luar plastiknya. Jika ya, sebaiknya letakkan tuala di antara kain dan kain itu.
Gerakkan perkara-perkara penting dalam waktu yang paling hangat
Sekiranya anda mengandung, cuba jangan terlalu banyak usaha, atau lebih baik lagi, tanpa usaha semasa waktu siang yang paling hangat. Cobalah untuk melakukan sesuatu untuk anda atau lakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan pada waktu pagi atau selepas pukul tujuh petang. Sekiranya pada bulan-bulan sebelum ini anda pergi untuk berlari atau berjalan di tengah hari, lebih baik anda bangun sedikit lebih awal sekarang dan jangan tunggu rakan Lorenzo mengarahkan anda ke leher.
Ia tidak baik untuk kanak-kanak terlalu banyak bersenam di bawah sinar matahari penuh dan dengan suhu yang tinggi, mereka berada dalam bahaya akibat sinar matahari atau kejutan. Anak-anak sudah berpeluh dengan sekelip mata, sekurang-kurangnya lombong, maka mari cuba mencadangkan aktiviti yang lebih tenang pada waktu itu, permainan papan, lukisan, bahkan menjadi peluang yang baik untuk membiarkan mereka saat-saat permainan dengan konsol atau televisyen yang kedua-duanya Seperti mereka, mereka harus diselingi dengan jenis hiburan yang lain.
Penghidratan, penghidratan dan lebih banyak penghidratan
Ingat bahawa pada musim panas sahabat kita adalah air, dalam semua modalitasnya. Botol air mestilah "mesti" seperti yang dikatakan oleh Inggeris, iaitu, sesuatu yang datang dengan kami ya atau ya. Minum menjadikan kita lebih peluh, memang benar, tetapi jangan lupa bahawa peluh adalah mekanisme pertahanan terhadap haba badan kita dan salah satu bahaya yang kita hadapi adalah dehidrasi yang mungkin.
Sekiranya air menjadi sangat hambar, kami boleh menyediakan limau buatan sendiri yang lazat.
Berhati-hati dengan ais krim industri dan kandungan gula yang tinggi, alternatif yang baik adalah untuk menyediakan ais krim buatan sendiri.
Chill
Titik kecil dengan peluh ini. Ia telah menunjukkan bahawa berpeluh tidak menghasilkan penipisan yang ketara kerana sebaik sahaja kita kembali untuk meminum segala yang hilang akan sembuh, oleh itu elakkan dan kembali ke titik sebelumnya, bersenam pada waktu matahari maksimum sehingga "sehingga anda berpeluh lebih ", kerana satu-satunya perkara yang tercapai ialah anda mendapat lipotimia dan kelihatan seperti Heidi selepas lulus dengan sinaran UVA.
Jika panas mula menjengkelkan, anda boleh meletakkan selendang selama beberapa minit di peti sejuk, selepas beberapa ketika anda mengeluarkannya dan meletakkannya di leher anda. Juga memijat pergelangan kaki, kaki dan perut dengan ais mengurangkan sensasi haba dan melegakan kaki bengkak selepas hari yang panjang.
Sekiranya kita tidak dapat tidur, trik yang boleh kita gunakan ialah meletakkan bantal di dalam peti sejuk atau peti sejuk seperti yang kita lakukan dengan syal di atas. Masalahnya ialah anda mempunyai peti sejuk industri atau bantal yang sangat kecil dan peti sejuk kosong.
Kolam renang atau pantai, kawan yang hebat: Mungkin ramai kanak-kanak akan bersetuju dengan saya. Tiada yang lebih baik di musim panas daripada mandi sejuk untuk menurunkan sensasi termal dan jika anda hamil, untuk melegakan berat badan yang berlebihan sedikit.
Nebulizers untuk mewujudkan persekitaran: Mempunyai sistem penyaman yang baik yang mengekalkan suhu yang menyenangkan di rumah tidak dapat dicapai dengan semua belanjawan, tetapi jika membuat satu buatan sendiri dengan tin semburan atau "fru fru" yang kami panggil di rumah saya, anda boleh mencari di mana-mana sahaja satu euro Anda mengisi mereka dengan air sejuk dan anda mempunyai mereka di kawasan rumah di mana anda biasanya.
Pakai pakaian yang diperbuat daripada kain semulajadi dan ringan
Cuba memakai pakaian kapas atau linen, bernafas dan ringan. Bahawa anda tidak boleh memalukan, di rumah mendapatkan selesa seperti yang anda mahu, jangan memberi penjelasan kepada sesiapa pun. Bahkan sedang telanjang atau di dalam seluar dalam rumah dapat mengajar anak-anak anda bahawa tubuh kita bukanlah sesuatu yang harus disembunyikan dan ada situasi yang sangat normal yang kita tidak harus memberikan banyak kepentingan.
Saya pasti anda tahu banyak lagi Trik untuk membuatkan anda sejuk pada musim panas, apa yang anda ada?
