Melakukan aktiviti fizikal secara teratur adalah penting untuk perkembangan anak-anak kecil. Bukan sahaja ia membantu mencegah obesiti kanak-kanak, tetapi ia menguatkan tulang dan otot, meningkatkan mood dan mempromosikan pertumbuhan, jadi ia sangat penting menggalakkan senaman pada kanak-kanak.
Ibu bapa adalah orang yang sepatutnya menetapkan contohnya. Mereka melihat dalam kita refleksi mereka, jadi jika ibu bapa aktif, kanak-kanak juga akan menjadi.
Apabila bercakap mengenai aktiviti fizikal, kita tidak semestinya bercakap tentang amalan sesetengah sukan. Aktiviti fizikal dianggap sebagai pergerakan badan yang dihasilkan oleh otot rangka, dengan penggunaan tenaga yang berlaku. Ini termasuk sukan, senaman dan aktiviti lain, seperti bermain, berjalan, melompat tali, menari di rumah, berjalan anjing atau menendang bola.
Cadangan mengenai masa kanak-kanak perlu melakukan aktiviti fizikal yang sangat berbeza. Terdapat orang yang mengesyorkan satu jam aktiviti fizikal sehari untuk menggalakkan pertumbuhan aktif kanak-kanak, bahawa jika kita termasuk berjalan kaki, permainan dan aktiviti lain yang dilakukan oleh kanak-kanak dapat dicapai, bahkan mereka yang mendakwa bahawa latihan selama tujuh minit sehari cukup untuk meningkatkan bentuk umum.
Yang penting, saya fikir, adalah bahawa kita membuat anak-anak bergerak dan menanamkan kebiasaan latihan harian. Ajarkan kepada mereka bahawa terdapat seluruh dunia kemungkinan di luar TV dan komputer, bahawa kehidupan luar merangsang pancaindera, dan kita, dengan syarikat dan motivasi kita, yang mempunyai kewajiban untuk menunjukkan kepada mereka kemungkinan-kemungkinan lain.
