Vitamin C selalu dianggap sebagai elemen penting ketika menghalang dan mengubati selesema.
Kami semua telah mendengar nasihat mengambil jus oren apabila kami mempunyai selsema untuk menyembuhkan diri sendiri, atau mengambil sebelum musim sejuk untuk menghalang. Malah selesema ubat selsema dan pil membawa vitamin C dan rasa oren.
Walau bagaimanapun, untuk sementara waktu, "lelucon" berjalan dari mulut ke mulut yang mengatakan bahawa mengambil jus 1 kg limau setiap hari pilek sembuh dalam seminggu.
Kajian semula 24 kajian mengenai subjek ini membuktikan jenaka itu, menyimpulkan bahawa Vitamin C, sebenarnya, tidak menghalang atau menyembuhkan selsema atau selesema. Objektif kajian ini adalah untuk menentukan sama ada vitamin C diberikan secara lisan, dalam dos 200 mg atau lebih sehari, mengurangkan kejadian, tempoh atau keparahan selesema biasa.
Untuk ini, 24 kajian dianalisis yang kesimpulannya sama: sedikit atau tidak mendapat faedah daripada mengambil vitamin C berbanding mengambil plasebo.
Ya, hasil yang baik telah didokumentasikan dalam kajian dengan 642 pelari maraton, pemain ski dan tentara, namun dianggap bahawa manfaat akan dihasilkan oleh latihan fisik yang mereka lakukan dan bukan dengan vitamin C.
Oleh itu, kesimpulannya adalah bahawa jus oren, tidak kiwi, atau pil dengan vitamin C. Selesema adalah penyakit yang ketika ia tiba daun dan Vitamin C tidak membantu mencegah atau menyembuhkannya.
Sebaik sahaja satu-satunya perkara yang boleh dilakukan adalah merawat gejala. Untuk lendir, adalah yang terbaik untuk minum banyak air, dan untuk batuk, kita boleh memberi mereka madu, yang sebenarnya berfungsi lebih baik daripada ubat lain.
