Berikutan garisan yang kita mulakan di bahagian ini, kami menyampaikan hidangan penjelasan ringkas, berkhasiat dan membantu untuk menjadikannya lebih mudah untuk mengambil makanan yang perlu diikuti oleh setiap wanita hamil, diet yang selain menjaga kalori, mereka memberikannya lebih banyak nutrien, yang disebabkan oleh penghadaman mudah dan juga lazat. Dan untuk semua ini, ini adalah salah satu kegemaran saya Humus, adalah plat bantuan saya apabila saya tidak merasa seperti membeli-belah dan saya hampir tidak mempunyai apa-apa di pantri.
The kacang chickpeas Mereka adalah sumber protein sayuran, serat, kalsium, kalium, asid folik, besi, zink, magnesium dan vitamin B1, B2, B6 dan C. Ia mempunyai sedikit lemak, tiada kolesterol atau gula. Mengenai paprika manis kita perlu tahu bahawa ia mempunyai ciri-ciri pencernaan, kardiovaskular dan disinfektan.
Bahan-bahannya
350 gram kacang ayam yang dimasak, 6 sudu minyak zaitun, jus separuh lemon, 1 cengkih bawang putih, jintan tanah, garam, paprika manis dan / atau biji wijen.
Penyediaan humus
Dalam penghancur, kami letakkan biji kacang, minyak, jus lemon, bawang putih, sudu cumin, dan garam garam.
Kami menghancurkan segala-galanya sehingga tampalan yang sangat halus.
Mencuba
Kami melayani humus dalam beberapa mangkuk, taburkannya dengan paprika manis dan air dengan minyak zaitun.
Lain-lain boleh dihidangkan ditaburkan dengan biji wijen dan minyak zaitun.
Kami melayani mereka dengan roti yang paling kami sukai, ia boleh menjadi pita, baguette, dan lain-lain.
