The kehilangan air kencing Mereka biasanya biasa semasa hamil, terutamanya selepas trimester ketiga. Tindakan sehari-hari seperti batuk, bersin, ketawa keras, mengamalkan sukan tertentu atau hanya berjalan dengan pantas dapat menyebabkan episod inkontinensia kencing.
Hari ini kami memberitahu anda mengapa kebocoran urin berlaku semasa kehamilan dan juga semasa postpartum, dan apa yang boleh kita lakukan untuk cuba mengelakkannya.
Mengapa kehilangan urin berlaku semasa kehamilan?
Hampir 40 peratus daripada wanita hamil mengalami ketidaksinambungan kencing, a ketidakselesaan biasa tetapi sangat tidak selesa dan membimbangkan, yang berlaku disebabkan pengiraan faktor-faktor seperti perubahan hormon, berat badan dan tekanan yang dilakukan oleh bayi pada pundi kencing apabila ia tumbuh.
Dalam Bayi dan banyak lagi, adakah anda juara 100 meter di bilik mandi? Kenapa anda perlu buang air kecil semasa mengandung?Terdapat juga orang lain faktor risiko yang menderita mengalami kehilangan air kencing, seperti:
- Kegemukan dan obesiti sebelum kehamilan.
- Berat badan yang berlebihan semasa hamil.
- Kehamilan berkembar
- Berumur lebih dari 35 tahun, kerana otot lantai panggul tidak mempunyai ketegasan yang sama.
- Menjadi primitif, kerana pada kehamilan yang pertama adalah ketika lantai pelvik wanita paling banyak menderita.
- Mempunyai sejarah keluarga, iaitu ibu atau kakak dengan inkontinensia kencing.
Sekiranya anda hamil dan kadang-kadang mengalami epinodontinen kencing, adalah penting pastikan ia benar-benar air kencing, kerana terdapat sebab-sebab yang boleh menyebabkan kehilangan cairan amniotik, dan dalam hal ini anda perlu segera berjumpa dengan doktor anda.
Dalam Bayi dan banyak lagi, bagaimana saya tahu jika saya telah pecah?Kebanyakan kes-kes inkontinensia kencing semasa mengandung tidak serius dan mereka menyelesaikan apabila ia telah melahirkan, tetapi ia adalah mudah untuk mengetahui bahawa banyak wanita yang mengalami kehilangan air kencing di peringkat ini akan mempunyai lebih banyak kemungkinan untuk menderita mereka juga di masa depan.
Apabila ketidaksinambungan berterusan selepas penghantaran
Kadangkala, inkontinensia kencing berterusan semasa postpartum. Dan berat badan yang telah menyokong lantai pelvis semasa kehamilan mungkin telah melemahkan otot, menyebabkan penurunan urin untuk melarikan diri secara sukarela sebelum usaha tertentu.
Walaupun keadaan ini biasanya hilang lima atau enam minggu selepas melahirkan, ia adalah dinasihatkan berunding dengan doktor anda atau ahli fisioterapi yang pakar dalam lantai panggul, supaya mereka menghargai keadaan otot kita, dan memberi kita garis panduan untuk menguatkannya dan mencegahnya daripada berlaku.
Bolehkah kehilangan air kencing dapat dielakkan semasa kehamilan?
Walaupun, seperti yang kita lihat, ia adalah ketidakselesaan yang agak biasa semasa mengandung, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor atau / dan ahli fisioterapi yang khusus di lantai panggul, membuat penilaian dan memberitahu kami bagaimana untuk meneruskan dalam hal ini.
Antara cadangan yang boleh kami lakukan ialah:
Jangan tunggu untuk menghidu kencing. Cuba kosongkan pundi kencing sebelum ini berlaku.
Elakkan pengambilan kafein, makanan pedas dan minuman ringan yang merengsa pundi kencing.
Elakkan sembelit semasa kehamilan, kerana najis keras dapat menekan pundi kencing dan membuatnya lebih "terdedah" untuk kebocoran.
Gunakan kompres khas untuk inkontinens, yang juga akan membantu mencegah jangkitan saluran kencing.
Dalam Bayi dan lebih Memulihkan lantai panggul, yang tidak diketahui hebatKita juga boleh mencegah kebocoran air kencing semasa kehamilan jika sebelum kita hamil, kita menguatkan lantai pelvik kita dengan latihan khusus yang dibimbing oleh pakar. Dalam pengertian ini, latihan Kegel adalah sekutu yang sangat baik, kerana dengan hanya lima minit sehari kita akan membantu menenangkan otot dan menghalang (atau mengatasi) ketidaksinian kencing.
Sekiranya kita hamil, kita harus mengamalkan rutin senaman ini setiap hari, kerana bukan sahaja ia membantu kita dalam kehidupan seharian kita memperbaiki keadaan fizikal kita, tetapi itu akan menguatkan otot kita untuk masa penghantaran.
Amalan gimnastik perut hipopresif, dan latihan yoga dan pilates tertentu boleh melengkapkan senaman Kegel, walaupun hypopressives tidak disyorkan semasa kehamilan.
Dan setelah kita melahirkan, "bola Cina" atau sfera intravaginal juga boleh menjadi menarik alat terapeutik untuk memulihkan nada otot kawasan ini, selagi pakar mengesyorkannya.
Secara ringkasnya, lantai pelvik yang tona akan membantu mengawal sfingter kencing, selain memainkan peranan penting semasa hamil, menyokong berat badan tambahan dan mendorongnya melalui vagina pada masa penghantaran.
