Waktu tidur yang cukup untuk tubuh kita pulih adalah sesuatu yang diperlukan untuk semua orang, tidak kira tahap kehidupan kita di mana kita mendapati diri kita. Walau bagaimanapun, dalam hal bayi dan kanak-kanak, adalah penting bahawa masa yang disyorkan dihormati mengikut umur mereka, sebagai rehat yang baik adalah penting untuk pembangunan yang sihat.
Dan begitu penting ialah kajian baru-baru ini mendapati bahawa tidur beberapa jam selama dua tahun pertama kehidupan boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan kognitif.
Dijalankan oleh Universiti Alberta di Kanada, kajian ini dianalisis kesan bahawa tempoh tidur telah, serta gangguannya disebabkan oleh gangguan pernafasan semasa tidur, dalam perkembangan kognitif dan bahasa kanak-kanak pada usia dua tahun.
Ia didapati bahawa Bayi yang tidur kurang dari 12 jam sehari (iaitu, dalam masa 24 jam), mempunyai perkembangan kognitif dan bahasa yang lebih miskin Apabila mencapai usia dua tahun, berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak waktu tidur sehari.
Begitu juga, didapati bahawa waktu tidur waktu malam mempunyai kesan yang lebih besar terhadap perkembangan mereka, berbanding jam tidur yang berlaku pada siang hari. Di samping itu, didapati bahawa kanak-kanak yang mengalami gangguan pernafasan semasa tidur mempunyai prestasi yang lebih rendah dalam penilaian bahasa mereka, walaupun dalam perkembangan kognitif tidak ada perbezaan.
Ingat cadangan dari Persatuan Tidur Amerika Mengenai waktu rehat untuk bayi dan kanak-kanak mengikut umur mereka:
- Bayi 4 hingga 12 bulan: 12-16 jam.
- Kanak-kanak dari 1 hingga 2 tahun: 11-14 jam.
- Kanak-kanak 3 hingga 5 tahun: 10-13 jam.
- Kanak-kanak 6 hingga 12 tahun: 9-12 jam.
- Kanak-kanak 13 hingga 18 tahun: 8-10 jam.
Sama seperti makanan, kebersihan dan aktiviti fizikal adalah penting untuk pertumbuhan bayi dan kanak-kanak yang sihat, kami cuba menghormati waktu rehat yang mereka perlukan agar tidak menjejaskan perkembangan mereka.
