BAGAIMANA UNTUK MEMBANTU TIDUR BAYI ANDA PADA WAKTU MALAM

Corak tidur yang diberikan oleh bayi tidak sama dengan orang dewasa, kerana ketika kita melalui lima fasa tidur, bayi hanya melalui dua, yang menjadikan tidur mereka lebih ringan dan memiliki banyak awakenings.

Hari ini kita menerangkan bagaimana tidur bayi berlaku pada bulan pertama, dan apa yang boleh kita lakukan untuk memudahkan kelonggaran dan membantu anda tidur pada waktu malam.

Memahami impian bayi

Semasa bulan pertama kehidupan, Bayi tidak membezakan siang malam. Dia tidur dan bangun setiap beberapa jam, berikutan irama bangun yang dipanggil ultradiano, di mana dua fasa tidur bergantian: tidur dalam dan fasa REM (kurang dalam).

Pembangkitan berterusan ini berlaku sebagai tindak balas kepada keperluan biologi dan benar-benar normal. Iaitu, bayi bangun untuk "memberi amaran" bahawa dia perlu makan atau terlindung di tangannya, satu lagi keperluan asas bayi baru lahir.

Dalam Bayi dan banyak lagi, adakah saya bangunkan bayi yang baru lahir saya menyusu?

Sementara itu bayi tidur purata 16 jam yang diedarkan sepanjang hari, orang dewasa menumpukan waktu tidur pada waktu malam, berikutan irama tidur-bangun sirkulasi, yang berulang-ulang setiap 24 jam.

Ini perbezaan pola tidur antara orang dewasa dan bayi, boleh membuat bulan pertama ibu bapa berasa letih pada pendengaran mereka beberapa malam. Tetapi apabila bayi bertumbuh, corak tidurnya akan berubah menjadi lebih menyerupai kami.

Bilakah anda akan tidur sepanjang malam?

Setiap kanak-kanak adalah unik dan mempunyai keperluan yang berbeza, jadi sukar untuk mengetahui bila dia akan tidur sepanjang malam dari tarikan.

Biasanya, selepas enam bulan banyak bayi mula menumpukan lebih banyak tidur pada waktu malam, semakin menyerupai irama orang dewasa. Walau bagaimanapun, ini bukan peraturan yang tepat, dan hampir 40 peratus daripada bayi pada usia itu terus meningkat beberapa malam, dan kadang-kadang mereka boleh bertahan sehingga tiga atau empat tahun.

Dalam Bayi dan Lebih Pada enam bulan, 38 peratus bayi tidak tidur bahkan enam jam pada waktu malam

Bagaimanakah kita dapat membantu anda tidur?

Memahami keperluan bayi semasa bulan pertama kehidupannya adalah kunci untuk memberikan penjagaan yang mencukupi, menghormati pola tidur semula jadi anda.

Oleh itu, tiada apa yang boleh kita lakukan untuk "mengajar bayi tidur," kerana tidur adalah proses evolusi yang akan matang seiring dengan masa.

Tetapi semasa bayi pergi menyesuaikan secara semula jadi dan progresif kepada kitaran cahaya dan gelap, kami dapat membantu anda berehat dan menenangkan, dengan itu menyumbang kepada rehat yang lebih baik.

Letakkan tempat tidur anda di dekat katil anda

Kedua-dua Persatuan Pediatrik Sepanyol dan Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan bahawa bayi tidur di dalam katilnya sendiri ditempatkan di dalam bilik orang tuanya semasa tahun pertama kehidupan, untuk mengelakkan risiko kematian secara tiba-tiba.

Tetapi selain itu, amalan ini menguntungkan seluruh bayi (dan oleh itu, ibu bapa) kerana ia dapat dijaga dengan serta-merta jika dia bangun, selain menyumbang kepada penyusuan penyusuan.

Dalam Bayi dan lebihColecho ya, tetapi pasti: elakkan risiko mati lemas

Kepentingan tembakan malam

Penyusuan susu mestilah mengikut permintaan., dan sudah tentu juga pada waktu malam. Di samping itu, beberapa kajian telah mengesahkan bahawa susu ibu menunjukkan variasi dalam kepekatan nutrien tertentu seperti tryptophan, asid amino yang diperlukan dan penting untuk otak untuk merembeskan serotonin, neurotransmiter otak yang menggalakkan tidur.

Itulah sebabnya menyusukan pada waktu malam, di samping memupuk bayi kita, nikmatilah rehat anda, kerana sedutan dada melegakan awak dan memberikan kepadanya tryptophan yang diperlukan untuk membantu dia mencapai irama circadian.

Sekiranya bayi diberi botol, berikannya pada permintaan dan biarkan mereka siap pada waktu malam sebelum tidur.

Buat rutin tidur

Untuk menyumbang kepada rehat yang lebih baik untuk bayi kami, kami juga mengesyorkan agar kita mengulangi rutin tidur yang sama setiap hari, untuk mewujudkan kebiasaan yang akan menjadikannya mengaitkan proses itu dengan tidur:

Cuba sentiasa tidur pada masa yang sama.
Kebanyakan bayi mempunyai mandi malam dan urutan yang lembut selepas itu. Uji jika bayi anda juga terima dengan senang hati, dan jika kemudian dia menjadi lebih tenang.
Kurangkan kadar aktiviti sebelumnya pada waktu tidur, hingga mengelakkan bayi daripada berlebihan dan ia kos anda lebih banyak bekerja untuk berehat.
Mewujudkan persekitaran yang selesa dan tenang: meringankan cahaya, muzik santai, bercerita, pengasuh ... Petua ini juga dapat dikekalkan ketika mereka tumbuh, juga mengelakkan penggunaan layar sebelum tidur.
Ada bayi itu mereka perlu mempunyai ibu bapa mereka sebelum tidur. Mereka perlu dilukis, digoncang, terguncang di dalam katil mereka atau hanya menenangkan perasaan bau mereka dan bernafas. Bayi yang lain hanya dapat tidur di tangan mereka.

Adalah penting untuk memenuhi keperluan anda supaya bayi itu santai, yakin dan tenang, supaya setiap keluarga memilih apa yang sesuai dengan keadaan mereka.

Singkatnya, mimpi bayi adalah proses evolusi dan setiap anak akan mengikuti irama mereka sendiri. Tetapi ibu bapa dapat menyukai rehat mereka, dan oleh itu perkembangan mereka yang betul, dengan tip sederhana ini.

Foto | iStock, Pixabay