The susu dan produk tenusu mereka adalah makanan asas untuk yang betul pertumbuhan dan pembangunan kanak-kanak, kerana mereka adalah sumber kalsium, sebagai tambahan kepada nutrien asas lain, seperti vitamin dan mineral. Oleh sebab itu, sangat penting bahawa mereka hadir dalam diet orang-orang kecil, dengan mengambil kira bahawa pada setiap tahap mereka zaman kanak-kanak dan remaja Keperluan mereka berbeza dan diet mereka juga perlu. Oleh itu, hari ini kami memberitahu anda manfaat khusus produk tenusu dan bagaimana untuk menawarkannya kepada yang kecil.
Kepentingan susu dan derivatifnya
Produk tenusu dikenali terutamanya untuk menjadi penting sumber kalsium dan makanan yang sangat diperlukan, baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Minyak ini adalah apa yang menjaga kita rangka yang sihat dan kuat. Sebaliknya, ia melindungi gigi kita dan memberi kita manfaat seperti menjaga kolesterol di teluk, menggalakkan pembekuan yang betul dan kesihatan kardiovaskular yang baik. El Caserío dan Aldeas Infantiles mengetahui pentingnya nutrien ini, dan oleh itu mereka telah bekerjasama lagi untuk menyediakan 30,000 makanan ringan kepada kanak-kanak yang memerlukan.
Kalsium adalah penting untuk perkembangan fizikal dan intelek yang baik kanak-kanak
Tetapi kedua susu dan derivatifnya mempunyai yang lain nutrien penting untuk perkembangan motor dan kognitif. Dalam satu tangan, susu mengandungi vitamin A, B1, B2, C, D dan E, selain mineral lain seperti natrium, magnesium, kalium atau fosforus. Makanan tenusu juga merupakan sumber protein yang sangat penting, penting untuk perkembangan tisu dan organ. Produk tenusu, seperti yogurt atau keju, juga menyediakan karbohidrat, yang memberikan tenaga.
Produk tenusu, kunci pada setiap peringkat
Dari kelahiran, susu memainkan peranan penting dalam perkembangan kanak-kanak, iaitu satu-satunya makanan mereka sehingga 6 bulan. Sama ada melalui menyusu, pilihan yang disarankan oleh organisasi kesihatan dan pakar kanak-kanak, seperti melalui susu yang disesuaikan, bayi baru lahir menerima susu dari semua nutrien yang diperlukan semasa bulan pertama kehidupan.
Dengan permulaan makanan tambahan, selepas 6 bulan, susu harus terus menjadi makanan utama untuk memastikan pengukuhan tulang yang betul, terima kasih kepada kalsium, dan perkembangan otak yang optimum, terima kasih kepada asid lemak. Pada peringkat ini anda perlu pergi melengkapi penyusuan susu ibu dengan pemajuan progresif makanan dan nutrien lain sehingga kanak-kanak mempunyai diet yang berbeza-beza dan lengkap.
Sekitar tahun umur, ahli pediatrik mencadangkan untuk memperkenalkan susu lembu dan derivatifnya dalam diet orang-orang kecil, mempunyai peranan yang sangat penting dalam perkembangan fizikal dan intelektual mereka. Dengan cara ini, anda boleh mula menawarkan, sebagai tambahan kepada susu, yogurt dan keju, untuk memperkayakan diet anak-anak kecil itu dan membiasakannya dengan perisa dan tekstur baru.
Semasa tahun pertama kehidupan mereka, kanak-kanak memerlukan bekalan kalsium dan vitamin yang lebih besar
Pada tahun-tahun pertama mereka adalah ketika anak-anak kecil memerlukan sumbangan terbesar kalsium, kerana ketika tulang berkembang dengan lebih cepat dan mudah bagi mereka untuk tumbuh kuat dan sehat. Jumlah susu dan derivatif yang dicadangkan untuk 2 tahun adalah 2 atau 3 catuan harian, iaitu, bersamaan dengan setengah liter susu atau produk tenusu sehari.Oleh kerana komposisi dan sifatnya, produk tenusu mestilah sangat hadir dalam diet kanak-kanak sepanjang perkembangan mereka, tidak melupakan peringkat seperti akil baligh dan remaja, di mana mereka memerlukan sumbangan tambahan tenaga. Dalam fasa ini, jumlah harian yang disyorkan meningkat dan menjadi 3 atau 4 ransum harian.
Cara menawarkan tenusu kepada kanak-kanak
Untuk memastikan bekalan kalsium dan nutrien lain yang betul pada kanak-kanak, perkara asas adalah untuk memastikan bahawa mereka mengikuti pelbagai makanan di mana jumlah maksimum makanan yang terlibat. Oleh itu, kita mesti menawarkan jumlah produk tenusu yang disyorkan mengikut umur mereka, tanpa melupakan bahawa ada makanan lain Mereka juga mempunyai kalsium dan penggunaannya sangat bermanfaat, seperti ikan, makanan laut, kacang, kacang-kacangan dan beberapa sayur-sayuran (brokoli, bayam atau chard).
Susu dan derivatifnya boleh ditawarkan di dalam anda format asal, tetapi mereka juga boleh diintegrasikan ke dalam resipi yang berbeza dan digabungkan ke dalam hidangan, trik yang sangat berguna jika mereka tidak suka dengan rasa mereka. Dalam kes ini, ia juga merupakan pilihan yang baik. bertaruh pada derivatif susu bahawa mereka mendapati lucu, tetapi pada gilirannya sihat dan kaya.
Contoh yang baik ialah Minum yogurt atau kejuMakanan kaya kalsium yang juga mempunyai format yang sangat menarik untuk kanak-kanak dan praktikal untuk makan.
Seperti yang anda lihat, susu dan derivatifnya adalah makanan asas untuk memastikan pengambilan kalsium yang betul dan vitamin, terutama pada kanak-kanak dan remaja. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa ia juga sangat penting untuk mengikuti diet bervariasi untuk yang betul pertumbuhan fizikal dan intelektual.
Pakan masa depan anda
Bahawa semua kanak-kanak, apa sahaja status sosial mereka, mungkin mempunyai akses kepada a makanan yang pelbagai dan lengkap Pada tahap pemakanan seperti yang telah kami tunjukkan di sini, ia menjadi keutamaan bagi pentadbiran dan syarikat. Sebagaimana yang kita nyatakan pada permulaan artikel ini, The Farmhouse projek kerjasama dengan SOS Kampung Kanak-kanak, di mana ia akan mendermakan 30,000 makanan ringan untuk kanak-kanak berisiko pengecualian sosial yang merupakan sebahagian daripada organisasi di seluruh Sepanyol.
Snek Ia adalah makanan yang sangat penting untuk mempunyai diet seimbang kerana ia mewakili 15% daripada kalori harian yang diperlukan untuk kanak-kanak. Projek "Pakan masa depan anda"Dari El Caserío dan Aldeas Infantiles - anda boleh mengikuti kempen di rangkaian sosial melalui #ElCaserioYAldeasInfantiles dan # AlimentaSuFuturo- SOS menyediakan makanan ringan kepada anak-anak yang datang ke pusat NGO, untuk melengkapi diet mereka dan memastikan mereka mempunyai yang betul pertumbuhan dan pembangunan fizikal dan emosi. Di samping itu, kerjasama dalam projek ini terbuka kepada semua pengguna: dengan membeli setiap pek produk dari El Caserío, anda boleh bekerjasama dengan penyebab yang indah ini.
Foto | iStock: g-stockstudio / oksun70 / Stas_Uvarov / Choreograph
