Musim panas telah bermula, suhu tertinggi mula merasakan dan terutama jika anda hamil, anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menghadapi panas, jadi pada kesempatan ini kami mencadangkan untuk mengalahkan suhu tinggi dengan a diet yang baik.
Diet yang baik, toleransi haba yang lebih baik
Diet yang baik, di mana nutrien tidak kekurangan atau terlalu banyak, boleh sangat memudahkan toleransi haba, yang membolehkan untuk menghadapi suhu tinggi dengan lebih banyak daya hidup, kurang selesa dan, di atas semua, tanpa risiko. Oleh itu, adalah penting bahawa pada pertengahan musim panas, perhatikan diet anda.
Perkara utama tentang pemakanan yang baik untuk menghadapi panas adalah bahawa mereka tidak kekurangan hasil segar, dalam musim, yang kualiti pemakanannya unggul dan menawarkan hanya nutrien yang paling diperlukan pada masa tahun yang kami perjalanan.
Antara makanan bermusim yang boleh memberikan kita nutrien yang baik untuk musim panas yang kita dapati, aprikot, breva, ceri, nektar, persik, meon, tembikai, plum, alpukat, zucchini, skuasy, daun hijau, timun, wortel, dan lain-lain.
Di samping itu, pemakanan musim panas yang baik perlu dilakukan dengan persiapan suhu sejuk atau sejuk sebagai contoh, salad, makanan ringan atau hidangan lain yang tidak menambah haba kepada badan kita dengan suhunya.
Ia juga penting mengambil lebih banyak air dan untuk ini, bukan sahaja terdapat lebih banyak cecair di atas meja kami, tetapi juga lebih banyak makanan dengan kandungan berair tinggi, seperti smoothie, jeli, buah segar, sayuran segar, dan lain-lain.
Dengan diet dengan ciri-ciri sedemikian, kita akan mempunyai semua nutrien yang kita perlukan pada musim panas, yang baik penghidratan Ia akan meningkatkan peraturan suhu badan dalam badan dan banyak antioksidan serta kesegaran untuk menjaga kesihatan dan tidak kehilangan daya hidup.
Ingat bahawa diet yang baik akan membantu anda menghadapi panas dan menjaga kehamilan anda pada musim panas.
Dalam Bayi dan Lebih | | Sepuluh petua untuk wanita hamil di musim panas Image | SweetOnVeg dan FavioGoveia
