Rasa selesa atau bahagia dengan tubuh kita semula selepas menjadi ibu ia sesuatu yang mengambil masa. Semasa kehamilan anda beransur-ansur berkembang dan walaupun badan anda mula bertindak dengan cara yang berbeza dari apa yang anda telah digunakan, kesan itu tidak sekuat kerana ia adalah perubahan yang progresif.
Walau bagaimanapun, apabila anda mempunyai bayi anda, banyak perkara berubah secara tiba-tiba. Selain itu, anda tidak lagi berada di dalam perut anda dan anda merasakan sejenis berongga atau kosong, tanda stretching kelihatan lebih kelihatan, anda berasa letih dan lebih lagi, hormon anda tidak terkawal dan mood anda menjadi roller coaster.
Setelah menjadi ibu, ramai di antara kita merasakan seolah-olah kita adalah sejenis alien yang mendiami badan asing yang lain. Saya masih ingat seperti ini sejak lama selepas mempunyai anak perempuan saya. Saya tidak berasa selesa atau cantik dan kurang yakin dengan diri saya sendiri. Suatu hari saya mengambil sebahagian daripada pakaian saya dan melemparkannya ke dalam beg, saya memutuskan bahawa saya tidak mahu dia lagi kerana saya kelihatan mengerikan dengannya.
Sekarang, dua setengah tahun selepas anak perempuan saya, saya rasa sangat berbeza. Saya telah belajar untuk mencintai badan saya, dengan stretch marks dan curves. Dan walaupun saya tidak mengalami kemurungan selepas bersalin, saya akan menyukai seseorang untuk memberitahu saya bahawa ketidakamanan saya dan momen-momen yang kadang-kadang tidak mengecewakan selepas bayi saya normal dan akhirnya saya akan berasa lebih baik.
Itulah sebabnya saya menyukai mesej bahawa seorang wanita berusia 23 tahun bernama Alexandra, ibu kepada dua anak berusia 18 dan 5 bulan, memaparkan akaun Instagramnya. Diiringi dengan gambaran perutnya yang penuh dengan stretch mark selepas dua kehamilannya, Alexandra berkongsi bagaimana perasaannya terhadap tubuhnya setelah mempunyai anak-anaknya dan apa yang diperlukan untuk merasa cantik lagi selepas kemurungan postpartum.
Nah, saya tahu banyak daripada anda mungkin berfikir 'kenapa dia akan menyiarkan gambar ini', tetapi, saya mengambil masa 18 bulan untuk sampai ke sini, 18 bulan untuk tidak menangis ketika saya melihat cermin, 18 bulan untuk akhirnya merasa cantik dalam kulit saya sendiri lagi! Tidak ada yang memberi amaran kepada anda tentang sisi gelap keibuan dan kehamilan ... tiada siapa yang memberi anda ketua mengenai berapa banyak anda berubah secara fizikal dan mental selepas anda menjadi seorang ibu. Sudah menjadi perjalanan pasca-panjang dan keras untuk saya ... 18 bulan selepas anak sulung saya dan 5 bulan selepas anak saya yang kedua saya rasa saya akhirnya dapat melihat cahaya ✨ dan ia benar-benar merasakan sorakan sorak yang menakjubkan kepada anda mamas yang bertempur kemurungan selepas bersalin dan masih bangun setiap hari untuk anak-anak anda! Cheers kepada anda mamas yang masih menangis tentang tanda pada kulit anda dari kelahiran bayi sempurna anda! Bersorak kepada keibuan, bersorak untuk mengetahui bahawa ini juga akan berlalu! Dan hal-hal akan menjadi lebih baik #motherhood #breastmilk #breastfeeding #normalizebreastfeeding #mommyandme #tigerstripes #postpartum #postpartumdepression #babies #mombod #proud #inlove
Foto yang disiarkan oleh Alexandra Kilmurray (@alexandrabrea_) pada 12 Jan, 2017 pada 2:59 petang PST
Nah, saya tahu ramai yang mungkin berfikir "kenapa dia akan menerbitkan gambar ini?", Tetapi saya mengambil masa 18 bulan untuk ke sini, 18 bulan untuk tidak menangis ketika saya melihat cermin, 18 bulan untuk akhirnya berasa cantik dengan saya sendiri kulit lagi! Tidak ada yang memberi amaran kepada anda tentang sisi gelap ibu dan kehamilan ... tiada siapa memberitahu anda berapa banyak anda akan berubah secara fizikal dan mental selepas menjadi seorang ibu. Ia telah menjadi perjalanan postpartum yang panjang dan sukar untuk saya ... 18 bulan selepas anak pertama saya dan 5 bulan selepas yang kedua, saya rasa saya akhirnya dapat melihat cahaya dan ia benar-benar merasakan indah. Tepuk tangan kepada anda ibu-ibu yang bergelut dengan kemurungan selepas bersalin dan masih bangun setiap hari untuk anak-anak mereka! Tepuk tangan untuk anda ibu-ibu yang masih menangis tanda pada kulit mereka selepas melahirkan bayi yang sempurna! Ceria ke ibu, tepukan untuk mengetahui bahawa ini juga akan berlaku! Dan perkara akan menjadi lebih baik.
Dengan penerbitannya Alexandra ingin memberitahu ibu lain bahawa mereka merasakan cara yang sama dia tahu mereka tidak bersendirian. "Saya mahu ibu-ibu lain mengetahui bahawa kemurungan postpartum dan perubahan fizikal ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.", dia mengisytiharkan untuk temubual selepas gambarnya menjadi virus."Saya mahu ibu-ibu lain tahu bahawa ini adalah tempat saya sekarang, tetapi bukan di mana saya bermula. Jangan kehilangan harapan".
Kita hidup pada masa yang ada semakin banyak ibu yang menaikkan suara mereka dan memutuskan untuk bercakap tentang masalah kemurungan postpartum mereka supaya orang lain dapat menerima bantuan yang tidak mereka miliki. Meningkatkan kesedaran tentang kemurungan postpartum boleh memberi impak besar kepada generasi akan datang..
Nikmati ibu dan berasa gembira dengan diri kita sendiri Ini adalah kunci untuk mendidik anak-anak kita sebagai orang yang selamat dan positif. Itulah sebabnya penting untuk membicarakan isu-isu ini, supaya ibu tahu bahawa mereka tidak bersendirian dalam perjuangan yang sukar terhadap kemurungan dan bahawa mereka boleh meminta pertolongan, bahawa mereka tidak akan dihakimi.
Minta bantuan jika anda berasa sedih atau bersendirian
Rasa selesa dengan badan anda selepas penghantaran kehamilan mengambil masa, tetapi ia adalah sesuatu yang pasti akan berlaku lagi. Jika anda berasa sedih atau bersendirian, bercakap. Sama ada dengan pasangan anda, dengan rakan anda, doktor anda atau dengan orang yang anda mempunyai keyakinan untuk berbuat demikian. Jangan mengunci diri atau berfikir bahawa anda adalah seorang ibu yang tidak baik kerana tidak merasa terharu dengan kebahagiaan sebagai seorang ibu. Kadang-kadang perkara itu berlaku.
Beberapa tanda kemurungan postpartum mungkin adalah berikut:
- Anda berasa terkejut dengan keadaan dan anda tidak boleh keluar dari keadaan yang anda berada.
- Anda mempunyai pemikiran negatif mengenai ibu dan bayi anda.
- Anda mengasingkan diri dari persekitaran anda.
- Krisis mendadak atau menangis menyerang anda.
Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan, baik emosi atau kerja rumah atau menjaga bayi. Lean pada keluarga dan rakan-rakan anda, pasti akan menjadi lebih daripada satu yang menggoncang tangan anda atau berada di sana untuk mendengar anda. Dan seperti yang dikatakan Alexandra, jangan kehilangan harapan bahawa segala-galanya akan bertambah baik.
