Pemakanan Kanak-kanak

Kembali ke sekolah melibatkan banyak perubahan dan pelarasan rutin, butiran di sini dan menunggu di sini. Salah satu perkara yang juga datang ialah perancangan makanan, dalam hal anak-anak yang mengambil tupper ke sekolah. Kami tahu bahawa kadang-kadang sukar untuk memikirkan makanan sihat yang mudah dibuat.

Semalam kami memberitahu anda bila masa terbaik untuk memperkenalkan makanan laut dalam diet kanak-kanak, dan saranan pakar untuk melakukannya dalam sejarah keluarga penyakit alah. Sekiranya anak anda telah mula makan makanan laut, tanpa bertolak ansur dan juga menyukainya, kami memberi anda beberapa idea dan tips untuk mempersiapkan dan memasak makanan laut, dan menikmati hidangan keluarga yang lazat.

Apabila kita mula memperkenalkan makanan pelengkap dalam diet bayi kita, adalah perkara biasa bahawa kita mempunyai keraguan tentang kapan masa terbaik untuk menawarkan setiap makanan dan dalam perkadaran apa yang perlu dilakukan. Di antara semua makanan, makanan laut mungkin salah satu yang paling kontroversi, memandangkan tahap alergi yang tinggi.

Semua ibu bapa berminat dengan anak-anak kita yang semakin sihat dan kuat. Dan bahagian utama ini adalah makanan yang kami berikan kepada mereka, melalui pelbagai jenis makanan yang tidak boleh dimakan dalam diet mereka. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kanak-kanak menjadi agak pemilih dan enggan mencuba atau makan makanan tertentu.

Organisasi dan perancangan adalah penting ketika menyelesaikan makanan keluarga dengan cara yang sihat, jadi seperti yang kami lakukan untuk kanak-kanak berumur antara 6 hingga 12 bulan, hari ini kami menunjukkan kepada anda menu yang sihat untuk kanak-kanak antara 1 dan 3 tahun yang boleh menjadi panduan untuk mencipta menu kami sendiri di rumah.

Sejak Rabu lepas, 18 Julai, Generalitat meluluskan penjualan susu mentah, kontroversi itu tidak berhenti. Pengkritik dan pembela makanan ini mengambil lantai di rangkaian sosial untuk membantah alasan mereka dan menentangnya. Kami sudah membicarakan mengenai risiko kesihatan minum susu tanpa peptis mentah dan kami memberi amaran tentang keperluan penting untuk mendidih susu jika ia memutuskan untuk mengambilnya tidak dirawat, secara langsung dari ternakan.

Kedudukan apa yang lebih baik untuk menyusu? Adakah terdapat kedudukan yang lebih baik daripada yang lain? Jawapannya TIDAK. Tiada kedudukan yang betul atau salah untuk memegang dan memberi makan kepada bayi. Apabila menyusu, keselesaan ibu dan bayi harus selalu menang. Sebabnya? Rasa riang dan selesa merangsang aliran susu, sementara tekanan dan ketidakselesaan dapat menghambat pengeluaran oxytocin, hormon penting untuk pembebasan susu ibu.

Selepas enam bulan pertama kehidupan, WHO mencadangkan untuk memulakan pemberian makanan pelengkap, yaitu, memperkenalkan makanan selain susu ibu atau susu tiruan untuk mencukupi keperluan tenaga dan nutrisi kanak-kanak. Untuk membantu anda dalam peringkat istimewa bayi anda, inilah menu mingguan yang sihat untuk kanak-kanak antara 6 dan 12 bulan.

Penyelidikan baru memastikan bahawa pemberian makanan padat bayi dengan hanya tiga bulan akan membantu mereka tidur dengan lebih baik. Walaupun ia mungkin menggoda semua ibu bapa yang letih, sayangnya terdapat jurang yang baik antara tajuk dan realiti. Kebanyakan data yang diterbitkan di kawasan ini menunjukkan sebaliknya: apa yang bayi makan tidak mempengaruhi kualiti tidur.

Semalam kita menjelaskan beberapa soalan yang timbul kepada ibu bapa apabila anak-anak kita meminta kita makan ais krim. Salah seorang daripada mereka merujuk kepada jenis ais krim dan komposisinya, dan kami tertanya-tanya jika ada pilihan untuk "aiskrim yang sihat." Seperti yang kita lihat, jawapannya adalah ya, dan bukan hanya tersedia untuk semua orang tetapi ia adalah satu aktiviti yang menarik untuk dilakukan dengan anak-anak pada musim panas: membuat ais krim buatan sendiri.

Siapa yang boleh menentang ais krim kaya pada musim panas? Atau dua? Atau tiga? ... Anak-anak memuja mereka, dan jika mereka membawanya secara sporadis, mungkin tidak menimbulkan keraguan, tetapi seperti yang diminta sehari-hari ... oh, apa dilema! Menawarkan mereka ais krim harian? Bukankah akan menjadi buruk bagi kesihatan anda? Bolehkah sejuk merosakkan tekak anda?

Dengan kanak-kanak di rumah, apabila kita sampai ke majlis makan malam, kita sudah setengah gas (dalam kes yang terbaik,) kurang mendapat inspirasi dan dengan sedikit keinginan untuk masuk ke dapur. Sama ada kami sedang bercuti atau dengan anak-anak di rumah, kami memerlukan idea yang cepat dan mudah yang menyelesaikan makan malam kami dengan bahan-bahan kecil dan masa memasak yang sedikit.

Di United Kingdom mereka menjadi serius dengan masalah obesiti kanak-kanak dan tidak kurang: satu dari tiga kanak-kanak sudah berlebihan berat badan atau obes pada akhir sekolah rendah dan, pada kadar ini, tiga suku lelaki dan satu pertiga daripada wanita akan menjadi berat badan berlebihan pada tahun 2030. Antara langkah yang dicadangkan adalah untuk menghapuskan dinding-dinding gula-gula dan makanan ringan di mana supermarket tersebut terletak di sebelah kotak dan menjadikannya misi yang mustahil bagi anak-anak untuk pergi tanpa sebarang bauble di tangan.

Adalah diketahui bahawa menjaga diet kanak-kanak adalah penting untuk membina tabiat yang baik dan melindungi mereka dari obesiti dan masalah kesihatan lain di masa depan. Sekarang, kajian baru mengaitkan makanan dengan prestasi sekolah. Hasil dari Balai Cerap V Nestlé mengenai tabiat pemakanan dan gaya hidup keluarga menunjukkan hasilnya bahawa 32% anak Sepanyol luar biasa dalam bahasa dan / atau sains, sementara angka ini naik menjadi 46% di antara mereka yang mengikuti diet sihat

Pemberian makan anak-anak pada tahun-tahun pertama kehidupan mereka adalah apa yang akan menentukan banyak perkembangan mereka, jadi penting untuk memupuk kebiasaan makan yang baik dari masa kanak-kanak. Walau bagaimanapun, banyak kali sebagai ibu bapa kita tidak menyedari bahawa apa yang anak-anak kita makan bukan yang terbaik untuk mereka.

Dalam Bayi dan lebih banyak kita tahu bahawa diet yang baik adalah salah satu pangkalan untuk kanak-kanak dan bayi untuk tumbuh sihat dan mempunyai perkembangan yang terbaik. Dari berkongsi resipi untuk menerbitkan tip untuk meningkatkan tabiat makan kanak-kanak, kami menumpukan pada menyokong ibu-ibu dan bapa untuk mencapai diet seimbang.

Penyakit celiac adalah keadaan biasa dan autoimun usus kecil yang berterusan untuk hidup dan disebabkan oleh reaksi terhadap gluten, protein yang terdapat dalam gandum, barli, oat dan rai. Adalah dianggarkan bahawa penyakit seleliak memberi kesan kepada satu daripada setiap 100 kanak-kanak di Eropah dan boleh berlaku pada usia apa-apa, baik pada bayi apabila memperkenalkan makanan tambahan, seperti pada anak-anak dan remaja.

Hingga tahun makanan utama bayi adalah susu dan, dari umur enam bulan, mereka sudah bersedia untuk mencuba pelbagai jenis makanan. Sudah tiba masanya untuk bermula dengan pemakanan yang saling melengkapi, cabaran untuk anak-anak kecil, yang perlu membiasakan diri dengan tekstur dan perisa dunia yang baru dan, sehingga baru-baru ini, sakit kepala sebenar untuk ibu bapa kerana garis panduan yang rumit dan ketat pengenalan makanan yang diberikan oleh ahli pediatrik.

Sekiranya bayi anda telah mencapai usia enam bulan, saya bayangkan anda akan dimaklumkan tentang pemberian makanan tambahan dan telah mendengar mengenai BLW (bayi yang disyaki). Ini adalah cara memberi makan bayi anda yang pada dasarnya terdiri daripada lulus dari bubur dan memberi makanan padat secara langsung supaya ia boleh mengambilnya dengan tangannya dan terus dibawa ke mulutnya.

Kita semua tahu bahawa anda tidak boleh bercakap tentang "superfoods", tetapi mengenai makanan yang sihat dalam pelbagai makanan dalam makanan. Walau bagaimanapun, dalam kes oat, seseorang boleh bercakap tentang "supercereal" kerana pelbagai faedah yang ada untuk kesihatan seluruh keluarga. Terdapat banyak lagi pilihan selain bubur bayi industri (yang biasanya membawa terlalu banyak gula) atau muesli tradisional, yang mempunyai persaingan sengit dalam bijirin sarapan pagi.