Pemakanan Kehamilan

Jangkakan kehamilan yang tidak tiba. Ini adalah salah satu situasi yang paling sukar untuk wanita. Apabila anda hidup saat itu, antara pemikiran "total, saya tidak kehilangan apa-apa" dan komentar "Fulanita bekerja ..." kita mungkin tergoda untuk menggunakan produk tertentu yang sepatutnya meningkatkan kesuburan.

Sekiranya anda adalah salah seorang dari mereka yang tidak memulakan hari tanpa kopi, cas semula bateri berdasarkan beberapa cawan kopi setiap hari dan telah hamil, anda harus tahu bahawa ia bukan minuman yang kontraindikasi semasa kehamilan, tetapi juga tidak disyorkan untuk minum lebihan, kerana bahawa semasa mengandung disyorkan untuk membatasi pengambilan kafein.

Semakin banyak wanita memutuskan untuk menukar diet mereka dan memilih untuk berhenti memakan produk haiwan yang berasal. Tetapi apa yang berlaku apabila wanita ini hamil? Adakah mungkin mempunyai kehamilan yang sihat berdasarkan sayur-sayuran? Jawapannya adalah ya. Diet vegetarian boleh diambil semasa hamil dengan belajar menggabungkan makanan untuk menggantikan bekalan nutrien penting yang diperlukan pada tahap ini.

Bayangkan anda berada di hospital kerana anda baru melahirkan, dan di antara penjagaan dan perhatian yang anda terima dari hospital adalah urut badan atau muka, tahniah kad dan kek, hadiah untuk anda dan anak yang baru lahir ... dan Menu sendiri sebuah hotel lima bintang! Ini adalah perhatian bahawa wanita yang melahirkan di Jepun menerima, di mana pemakanan ibu yang baru-baru ini adalah salah satu aspek yang paling mereka ambil perhatian, untuk membantu dalam pemulihan mereka yang cepat.

Makan dan lebih banyak memberi makan anak-anak kita dan bayi kita telah menjadi medan perang yang besar. Ibu bapa sentiasa dibombardir. Kepentingan komersil, strategi pemasaran dan kemajuan pengetahuan kita tentang pemakanan membuat keputusan makanan sangat sukar.

Seminggu yang lalu rantaian pasar raya Carrefour meletupkan semua penggera apabila mengeluarkan kenyataan memberitahu bahawa ia berhenti menjual jenis ikan ini di semua pasar raya yang menuding alasan alam sekitar. Persoalan yang kita kini tanya diri adalah sama ada penggunaannya adalah selamat atau tidak. Apa itu panga?

Kerana tidak ada apa-apa yang berlaku, kerana anda perlu memberi, kerana itu hanya minuman ... Mungkin terdapat banyak "sebab" untuk wanita hamil untuk minum alkohol semasa mengandung tetapi mereka pasti akan menjadi alasan yang palsu sebagai "kerana ia tidak membahayakan bayi." Tidak menghiraukan cadangan yang dibuat oleh organisasi kesihatan dan bidang saintifik dalam hal ini, banyak wanita di dunia minum alkohol semasa mengandung.

Dengan warna-warna yang menarik, mereka dapat menarik perhatian kami dan orang-orang kecil itu. Tetapi minuman tenaga bukanlah minuman untuk kanak-kanak, untuk wanita hamil atau wanita yang menyusu. Ini adalah minuman tinggi kafein yang mempunyai kesan buruk kepada orang-orang ini. Tetapi apakah minuman tenaga?

Semasa mengandung, ambang haus kami meningkat dan kami perlu minum lebih banyak. Keperluan cecair dalam tempoh kehamilan pergi dari kira-kira dua liter sehari (kira-kira lapan gelas) hingga 2.7 liter (kira-kira sepuluh gelas setiap hari). Sudah tentu, cecair itu tidak boleh apa-apa, tetapi kita bercakap terutamanya mengenai air.

Kentang atau kentang, yang berasal dari Amerika Selatan dan ditanam di seluruh dunia, telah menjadi Tahun Antarabangsa dan dalam penghormatannya beberapa hari cuti kebangsaan dirayakan. Ia adalah salah satu makanan yang paling banyak dimakan di dunia dan belum banyak kajian yang mengaitkannya dengan kehamilan. Tetapi pengambilan kentang yang berlebihan sebelum kehamilan boleh dikaitkan dengan permulaan diabetes gestasi.

Banyak kali anda bertanya kepada kami apa yang anda boleh makan atau tidak semasa mengandung, jika ada makanan yang disyorkan atau jika anda perlu membuat diet khas. Ia adalah penasaran, tetapi ramai di antara kita dan saya maksudkan lelaki dan wanita, kita mula bimbang tentang diet kita apabila kita mengetahui bahawa kita akan menjadi ibu bapa, sesuatu yang sebaliknya adalah idea yang sangat baik kerana tidak lama lagi kita akan mempunyai di rumah kepada seseorang yang akan bergantung kepada kami selama bertahun-tahun, tapi di atas semua, ia akan menjadi tahap kehidupan yang anda tidak akan ingin ketinggalan untuk apa-apa di dunia.

Ramai pembaca kami sedang menunggu bayi atau baru saja memilikinya, tetapi itulah sebabnya mengapa tidak perlu berakhir pada pihak. Sudah tentu, mereka akan menjadi sihat yang sangat sihat, kerana kita tidak mahu apa-apa alkohol semasa hamil atau menyusu. Hari ini kami membawa anda koktel bukan alkohol yang terbaik, untuk perayaan keluarga dan apabila keluarga berkembang.

Apabila masalah ini muncul, ada komen yang memastikan bahawa kita membesar-besarkan, bahawa tiada apa yang berlaku untuk minuman, untuk menghirup, untuk bersulang. Oleh itu, masih perlu memberi amaran bahawa jika anda hamil anda tidak boleh minum alkohol. Dan lebih lagi, mengetahui angka-angka yang menunjukkan bahawa banyak wanita hamil tidak menyerah alkohol, seperti yang baru diketahui di Mexico, di mana hanya 50% wanita hamil melepaskan penggunaannya, walaupun kebanyakan tahu kesan negatif Bahan ini pada janin.

Beberapa dekad yang lalu, kiwi merupakan buah eksotik di Sepanyol dan kebanyakan di dunia, tetapi hari ini ia biasa di banyak negara dan bernasib baik kerana kami sangat dekat. Tetapi mengapa kiwi harus berada di meja kami? Apakah sifat makanan ini yang dikenali sebagai "buah kesihatan"? Asalnya dari China, di mana ia tumbuh liar, kiwi mula menyebar di abad ke-20 melalui New Zealand, Amerika Syarikat dan di Eropah pada 60-70an, ketika ia juga tiba di Spanyol.

Kami mendengar tentang mereka secara berterusan, kerana vitamin adalah bahan organik yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh kita dan minda kita. Semasa kehamilan dan masa kanak-kanak sangat penting untuk mempunyai bekalan vitamin A yang mencukupi, jadi hari ini kita tertanya-tanya apa makanan kaya vitamin A dan mengapa ia sesuai dengan kita.

Mungkin anda hanya dalam minggu pertama kehamilan dan anda telah melihat rakan-rakan menjengkelkan yang membuat anda berasa kembung. Atau mereka mungkin tidak muncul sehingga beberapa bulan kemudian. Tetapi beberapa wanita hamil yang menyingkirkan mereka. Hari ini kita bercakap mengenai gas semasa kehamilan. Gas dalam bentuk kehamilan dalam sistem pencernaan dan boleh menamatkan kitaran mereka di dalam kita dengan dikeluarkan melalui mulut atau, jika mereka berada dalam usus, melalui dubur.

Iodin adalah unsur kimia penting untuk kesihatan. Kelenjar tiroid menjadikan hormon thyroxine dan triiodothyronine, yang mengandungi iodin. Defisit iodin menghasilkan goiter (tiroid diperbesar) dan myxedema (perubahan tisu) dan sekiranya kekurangan iodin berlaku semasa cretinism zaman kanak-kanak boleh berlaku, kekurangan yang menyebabkan keterbelakangan mental dan fizikal.

Salah satu mitos besar kehamilan ialah selama bulan-bulan ini wanita harus menggandakan catuan untuk memastikan bayi itu diberi makan dengan baik. Ia bukan soal kuantiti, tetapi kualiti dan kepelbagaian, termasuk makanan yang menyediakan nutrien dan vitamin yang diperlukan oleh bayi untuk perkembangan yang tepat.

Terdapat dua hari lagi sehingga kempen kesihatan "Anak anda adalah apa yang anda makan" dari Persatuan Pediatrik Rio Grande do Sul di Brazil dijadikan awam dalam sidang akhbar dan telah menjadi terkenal dengan dua sebab: satu, itu foto-foto itu sangat menarik dan menjemput pantulan dan dua, bahawa refleksi ia menimbulkan tidak selalu apa yang diharapkan penulis.

Tidak perlu makan untuk dua orang kerana biasanya dikatakan, tetapi makan makanan seimbang dan sihat semasa kehamilan mempunyai banyak manfaat, baik untuk ibu dan bayi. Satu kajian menunjukkan bahawa makan dengan baik semasa mengandung mengurangkan risiko penyakit jantung pada bayi. Penyakit jantung adalah penyakit jantung, yang merangkumi pelbagai penyakit kardiovaskular yang berbeza.